



小
学
段
一年级:提高身体协调能力
(每天10-15分钟)
二年级:加强腰腹力量、核心力量
(每天10-15分钟)
三年级:加强下肢力量、核心力量
(每天15-20分钟)
四年级:加强腰腹力量、下肢力量
(每天15-20分钟)
五年级:加强腰腹力量、上肢力量
(每天15-20分钟)
初
中
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8 April 2025 | Updated on 27 April 2025
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