篮球，月度变化记录。2024年2月7号到3月7号，第1个月。上了6次课，另外课后练习了19次（有16天是有练习的），包含12个小时的课，总共27个小时，成果。
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上篮球视频剪辑（1），最多只能选99个，还有6个视频只能另外合并。两个剪辑视频加起来共136个上篮，投中了61个，命中率44.8%。
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2024年2月19日上午，上篮练习，剪辑视频（2）。
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2024年2月20日，所有的上篮剪辑在一起了。
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今天上午投中的剪辑，还有一次也是连续中三个球的，没有录到。
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左边的，单独剪辑一个出来。
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剪辑片段。上篮
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2024年3月5日中午，上篮练习剪辑。……已经凌乱了，不知道该怎么做了。另外昨晚练的俯卧撑，肌肉酸痛，对今天的篮球练习影响也挺大的。
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2024年3月06日上午，篮球练习。上篮剪辑（2）
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2024年3月06日上午，篮球练习。上篮练习剪辑（3）。
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篮球剪辑
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投篮剪辑，已经乱了，不分先后。
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今日运球+上篮练习，剪辑片段，不分先后。
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2024年3月30日，运球+上篮练习，剪辑。
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2024年3月20日篮球练习，运球+上篮。剪辑。
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篮球片段
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篮球。运球+上篮
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篮球，运球/上篮练习
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篮球。第六个精简视频，时间2024年3月30日。（交叉步右手上篮）
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篮球。第七个精简视频，时间2024年3月30日。
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篮球。第十二个精简视频，时间2024年4月10日。
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篮球。第十一个精简视频，时间2024年4月10日。
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2024年6月26日，篮球练习。（8）左手口袋运球衔接左手单手上篮。今天上午共练习了1小时50分，差不多2个小时。
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2024年7月03日，篮球练习。（3）罚球线右边上篮球练习（中球剪辑）
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2024年7月03日，篮球练习。（5）上篮不中球整合集，右边右手。
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2024年10月25日上午，篮球练习。（1）热身，花了25分钟。Z字滑步我真的不记得方向、滑步总感觉卡顿，不知道是重心太高了，还是太身体太紧张僵硬了。
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2024年11月01日，篮球练习。（3）胯下运球、直运球。
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2024年11月01日上午，篮球练习。（9）胯下运球练习
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2024年11月01日，篮球投篮练习。剪辑视频，右手不进球。
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2024年11月01日，篮球练习。投篮练习，剪辑片段，右手进球。
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2024年11月01日，篮球练习。投篮练习，视频剪辑，左手投篮。除了刚开始不适应，练多十个八个后，感觉跟右手差不多，没有觉得比右手难发力。
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2024年11月01日，篮球练习。投篮练习，剪辑视频，不进球。
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2024年12月03日，篮球练习。昨晚今天边看一些边剪的，乱剪的，头中尾各掐一点。挺应那句话的：越菜越爱发。
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2024年12月05日中午，篮球练习。今日升华片段，又是仓促最后练习的1分钟。弄了个背后运球，由于时间问题没法继续练，不然估计有可能上手背后运球。下次试一下。
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2024年12月16日上午，瑜伽球站立抛接三球，花费1小时。下午，篮球运球练习，花费2小时。我专门放在同一天练的，下午去打篮球放松一下。
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2024年12月26日中午，篮球练习。剪辑简洁版本（1）运球/基本功练习。
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2024年12月26日中午，篮球练习。剪辑简洁版本（2）上篮练习，胯下运球衔接上篮练习。腰痛。
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2024年12月26日中午，篮球练习。（3）剪辑简洁版本，投篮练习。我果然是不会的……
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2025年1月11日，篮球练习，背后运球。简洁版。
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2025年1月17日中午，篮球练习，简洁版本，原声版本。（3）变向运球、胯下下运球、一步上篮。不完美，但有进步。
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2025年1月17日中午，篮球练习。简洁版本，配乐版（3）。变向运球胯下运球衔接一步上篮/两步上篮练习。主是练习一步上篮，开头第1个球体现了我的一丁点掌控力吧
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2025年1月17日中午，篮球练习。简洁版本（2），基础上篮，一步上篮。
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2025年1月17日中午，篮球练习。简洁版本（1），基础上篮练习，两步上篮。
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2025年1月17日中午，篮球练习。简洁版本，配乐版。（4）背后运球、衔接右手右边一步上篮。
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2025年1月17日中午，篮球练习。简洁版本，配乐版。（5）背后运球，衔接右手右边一步上篮。
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2025年1月29日，篮球练习。简洁版整合，选的基本上是中球的，视频里面按先后顺序排列，练了足足有两个小时。主要练的是投篮，冲一下量，新手版，磨合一下。
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2025年2月11日，篮球练习运球，剪辑版本。
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2025年2月11日，篮球练习，投篮练习。剪辑版本。剪辑的时候看了一下，………还是少练吧，这个投篮。小心推惯了改不了……。
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2025面2月14日中午，篮球练习。剪辑版本（1）运球步。
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2025年2月14日中午，篮球练习。简洁版本（2）V字运球、胯下运球。
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2025年2月14日，篮球练习。剪辑版本（3）行进间变向运球V字运球。
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2025年2月14日，篮球练习。剪辑版本（完整，按先后顺序排列）（4）上篮练习。感慨一声，要是有时间，我昨天会把所有的招式都摸摸，掺揉一遍。
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2025年2月20日，篮球热身。（重复）配乐版本。
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像不像菜鸟版的高手？刚才观看了视频，剪了三个出来。除了之前在别的球场学习，有在那里练了十个八个？这是第1次在这个球场练习。
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2025年3月02日，篮球。一年了还是个憨憨，一看就是个新手。我是怎么走得出这样的步伐的？…… 感觉越打越迷糊了
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2025年3月06日中午，篮球练习（整合版本）。基础运球，球性球感。如封面，感觉圈运球有点进步。
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2025年3月07日中午，篮球练习。整合版本：低运球、v字运球、胯下运球。
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2025年3月08日，篮球。确实挺僵硬，没有童子功的成年人，是不是大都是这样？
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2025年3月11日中午，篮球练习，重复内容。（1）原地运球、运球步、胯下绕球。
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2025年3月11日中午，篮球练习，重复内容。（2）胯下运球练习专辑
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2025年3月11日中午，篮球练习，重复内容。（3）原地运球、行进间变向运球、行进间v字运球。注：我感觉从右往左放球时骨盆是歪的？看起来有些怪异。
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2025年3月11日中午，篮球练习，重复内容。（4）行进间v字运球接胯下运球、行进间变向运球接胯下运球。看看封面，确实右边有点怪。
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2025年3月11日中午，篮球练习，剪辑版本。（5）坠步与变向+上篮练习。注：这个招式第一次自己练习，值得记录一下。
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2025年3月16日，篮球（简洁版本）。
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昨晚练习的一个小片段。练习时有几个瞬间我确实是觉得手臂动是多余的，摆着摆着手臂就不会动了……感觉有点做成拳击了，但是我又不会出拳。
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2025年3月29日，篮球。感觉似乎很长时间没发篮球视频了，没打就没拍了，又冒个泡。
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2025年4月4日，篮球实录，简洁版本。（1）直运球、口袋拉球
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2025年4月04日，篮球实录，简洁版本。（2）上篮练习
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2025年4月4日，篮球实录，简洁版本。（3）高阶动作技术，“坠步”尝试与学习——新手粗糙版本。
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2025年4月04日了，篮球记录，简洁版本。（4）坠步与变向，雏形版本。
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2025年4月4日，篮球，简洁版本。（5）：左手运球，坠步尝试。
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2025年4月4日，篮球简洁版本（5）
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2025年4月03日，篮球。……终于看完了。
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2025年4月09日篮球。剪辑版本。
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2025年4月09日，篮球。投篮练习。
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2025年4月13日篮球，投篮。剪辑，中球版本。
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2025年4月13日篮球，投篮。……控制不住躯体，丢失了方向感。人间真实菜鸟。
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2025年4月12日，篮球。简洁版本（2）
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2025年4月12日，篮球。简洁版本（1）。好难，要改掉以前习惯，又加入很多新东西。
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透彻的分析作者，让人印象深刻。